就一年内来看的话，哈密瓜在自然环境中正常的成熟时间为7-9月，通过现代栽培技术控制哈密瓜的生长周期最早可以在5月前后成熟上市，最晚可以在10月以后成熟上市。一般在7-9月份的哈密瓜口感上是最好的，价格上也是最便宜的。
就一天内来看的话，一般建议在两餐之间吃哈密瓜最好，比如上午10点左右或下午2-4点食用。两餐之间吃哈密瓜，在充饥的同时还能为身体补充能量，并且这时候吃还不会影响正餐的食用。另外，每天吃哈密瓜最好不要超过300克，并且最好分几次食用，每次100克左右为宜。
甄德权/总编
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