一、泡水加韭菜籽
用枸杞子泡水是当下很流行的保健方式，从专业的角度看，枸杞子直接嚼服更利于其有效物质的吸收，泡水时反而有效物质的溶解度不够，因此如果要泡水喝，最好将枸杞一起吃掉，充分利用。在用枸杞子泡水时，建议加入少量的韭菜子，每天10g为宜，韭菜子是一味常见的中药材，具有温阳补肾的作用，与枸杞子搭配后，其壮阳固精的功效更佳，对于肾阳虚衰所致的腰膝酸冷有很好的改善作用。
二、煮粥时加核桃
枸杞子也很适合用来煮粥，无论是与山药、莲子、芡实等食物，还是与黑米、黑豆、黑芝麻等一起熬粥，都能发挥很好的补肾益精作用。但如果要让枸杞子发挥比较好的补肾益阳之功效，建议加入糯米和核桃等食物一起熬粥食用。因为糯米具有温阳益气的功效，而核桃也是偏补肾阳的，三者搭配后，对于肾虚所致的腰疼、遗精等症具有一定的调理作用。
三、熬汤时加淡菜
枸杞子在煲汤时也被广泛应用，比如排骨山药汤中加入少量枸杞子，可以更好地强筋壮骨，莲藕胡萝卜汤中加入少量枸杞子，其行气活血功效更佳。在熬汤时，如果要让枸杞子发挥补肾壮阳的作用，建议加入淡菜。淡菜性温，能温肾助阳，调经活血，对于肾虚所致的眩晕、腰疼等症具有一定调理作用。淡菜熬汤时加入少量枸杞子，其补益精血的作用更佳。当然羊肉熬汤时加入少量枸杞子也不失为一款温阳补肾的美食。
