一、直接嚼着吃
枸杞子直接放在嘴里嚼时就能补肾，这样能让人体尽快把枸杞子中含有的枸杞多糖吸收和利用，而且能吸收丰富的蛋白多糖，它们能补益肾气，提高肾功能，缓解肾虚。当然，也可以用枸杞来泡水喝，喝完水后记得将枸杞也吃了，不过相对来说，泡水喝没有直接嚼着吃效果好。
二、枸杞鹿茸汤
枸杞与鹿茸和排骨搭配在一起煲汤喝能补肾强腰，缓解肾虚阳痿，提高肾功能，在做的时候需要准备十克枸杞和十克鹿茸以及500克排骨，把排骨剁成段状，以后用沸水焯烫，然后与枸杞，鹿茸一起放到汤锅中，加足量清水，加热煮开再用小火煮两小时，煲好以后加食用盐调味，调匀以后就能出锅食用。
三、枸杞羊腰粥
想让枸杞发挥最好的补肾效果，还可以把它与羊腰搭配在一起煮粥喝，羊腰在煮粥以前要处理干净，用沸水焯烫，再把它切成小丁，大米和枸杞分别用清水淘洗干净，与切好的羊腰一起入锅，加清水煮开，再用小火煲两小时，煲好以后的粥中可以加食用盐和胡椒粉调味，调好以后就能直接吃。
四、枸杞炖羊肉
枸杞和羊肉一起炖着吃，补肾效果特别好，在做的时候需要准备500克羊肉，洗净以后把它切成块状，直接用沸水焯烫，再放到汤锅中，加入准备好的枸杞和适量葱姜以及清水一起炖的，羊肉软烂，取出以后吃羊肉喝汤，每周食用两次，补肾效果特别好。
