甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一天吃一根甘蔗是会胖的，一般建议成年人一天吃2-3节就可以了。一根甘蔗大约有3-5斤重，如果比较粗壮的甘蔗，可能会更重。每100克的甘蔗所含的热量是59大卡，一根甘蔗以五斤计算的话，那么所含热量就是1475大卡，超过日均热量摄入标准。而且甘蔗的含糖量是非常高的，其中主要以果糖、蔗糖及葡萄糖为主，很容易被人体吸收利用，要是这些吸收的糖分没有及时消耗时，就会在体内囤积起来。
在这里芸果轩小编特别提醒大家，甘蔗是不适宜过多食用的，过多食用不仅会引起上面提到的长胖，而且因为甘蔗含糖量较高且含有大量的粗纤维，还会引起口腔溃疡等“上火”症状；再有就是甘蔗属于高糖食物，过多食用还可能会诱发高血糖；最后就是甘蔗味道甘甜，性质寒凉，比较甜腻，过多食用易加重脾胃的负担，影响脾胃的正常运作，从而可能会滋生或助长体内的湿气，引发或加重头身困重、脘腹胀满、疲劳乏力等不适症状。
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