甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一般来说每天吃3节左右甘蔗为宜，最多不要超过5节。甘蔗所含的大量糖分主要由蔗糖、葡萄糖、果糖三种成分构成，极易被人体吸收利用；另外，甘蔗还含有铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量非常高，每公斤达9毫克，故有“补血果”的美称，所以适量食用甘蔗对身体有诸多补益作用。
不过芸果轩小编还是要提醒大家，甘蔗尽量不要多吃。甘蔗的纤维特别粗，食用甘蔗时，舌头和甘蔗纤维进行摩擦，很容易蛰伤舌头上的组织，而且甘蔗含糖量丰富，吃多了会和舌头上分泌的唾液分泌酶发生反应，产生口腔疼痛的现象。再有就是甘蔗吃多对牙也不好，同时甘蔗含糖分高，肥胖、糖尿病患者也最好少吃。最后就是由于甘蔗性寒，所以脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
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