一、吃橙子的好处
1、美白肌肤
橙子含有大量的维生素C，吃橙子可以给身体和皮肤补充维生素C，从而起到很好的美白功效。而且，橙子中富含的维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的自由基，从而防止皮肤老化和皮肤敏感。
2、解酒醒酒
橙子中的多种营养成分对酒精能起到分解作用，酒后吃一个橙子或者喝杯橙汁，可以帮助快速分解体内酒精，并排除体外，减轻醉酒带来的难受感。另外，吃橙子还可以缓解心理压力，降低心里的不悦程度。
3、降低血脂
橙子中的维生素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分含量丰富，其中维生素P、维生素C能增强毛细血管任性；果胶能帮助快速排泄体内的多余脂肪和胆固醇，降低血脂。而且橙子和橙子皮还可以有效预防胆结石。
二、吃橙子的坏处
1、橙子中含有丰富的糖类物质，糖尿病人不宜吃橙子。另外，橙子偏寒凉，脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用橙子。同样的，经常腹泻者也需慎食橙子。
2、容易口感咽喉疼，舌红苔少的人群最好少吃橙子，因为这类人群自身肝阴不足，还吃橙子容易导致病情加重。胃酸分泌较多者也不宜吃橙子，橙子含有多种有机酸性物质，会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
3、橙子味美但不要吃得过多。过多食用会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的橘子病，医学上称为胡萝卜素血症。一般不需治疗，只要停止食用即可好转。
