首先要说的是，脐橙的热量并不算太高。每100克脐橙的热量大约在48大卡左右。虽然脐橙的热量不高，但是也不应该将其作为减肥或控制体重的主要手段。要想保持健康的体重和体态，还是应该遵循均衡饮食和适量运动的原则。在食用脐橙时，可以将其作为餐后的甜点或饮品，适量食用即可。
此外，脐橙还富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化剂等营养成分，这些成分对人体也有很多好处。维生素C具有美白淡斑、延缓衰老的作用，膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，起到清肠、通便的作用。同时，脐橙中含有的多种抗氧化剂，如维生素E、维生素A等，可以抵抗自由基的侵害，预防细胞损伤和疾病的发生。
适量食用脐橙可以促进人体新陈代谢，增强人体的抵抗力，还能促进肠胃蠕动，起到清肠、通便的作用。但是需要注意的是，虽然脐橙的热量不高，但是也不能过量食用。过量食用可能会导致摄入过多的糖分，从而对身体健康造成不利影响。特别是糖尿病患者，应该控制脐橙的摄入量，以免影响血糖的控制。
