甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
橙子吃多了会长胖，但是适量的吃橙子反而有助于减肥。橙子的热量不高，而且含有丰富的膳食纤维和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，可以起到辅助减肥的效果。
虽然吃橙子有帮助减肥的作用，但并不代表橙子可以多吃，尤其是对于那些身体肥胖、胆固醇过高、患有糖尿病的人群来说尤其应该注意；晚上吃橙子尤其要注意适量，因为橙子中的糖分和脂肪之间的转化是双向的，但两者转化程度不同，糖分可以大量形成脂肪，晚上吃太多橙子的话，不易消化，会加重肠胃负担，而且吃饱了就睡觉的话，更容易长胖。所以芸果轩小编建议睡前两小时就不要再吃橙子了，另外一天吃1-2个橙子即可，不宜过多食用。
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