草莓每天吃多少合适?

时间:2021-03-17 21:55:38

来源:芸果轩

热度:人围观

大家都知道草莓具有非常高的营养价值,不过任何水果都是不宜过量食用的,自然草莓也不会例外,所以不少朋友都问小编草莓每天吃多少合适,想知道吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 草莓
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

对于健康的成年人来说,一般建议一次吃3-5颗,一天内吃10-15颗草莓比较合适。草莓营养价值丰富,被誉为水果皇后,尤其是所含的维生素C,其含量比苹果葡萄都高7-10倍;而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3-4倍。

不过,虽然草莓的营养价值很高,但是也是不宜过多食用的,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制食用量。草莓是一种性质偏凉的水果,而且含有丰富的糖分及有机酸成分,如果食用过多会刺激胃酸过度分泌,刺激胃肠壁,容易引起反酸、胃痛等肠胃不适症状。另外,草莓富含果胶及纤维素,食用之后可以促进肠胃蠕动,但是如果过量食用就会导致肠道的滑利性增加,从而可能引发便溏或腹泻等不适。

本站部分内容含医疗保健类信息,仅供参考。如有相关病症,谨遵医嘱!
打赏
自媒体自媒体
相关阅读
草莓什么时候吃最好?

草莓什么时候吃最好?

草莓不仅味道可口,而且营养价值也非常高,所以深受大家的喜爱,而很多人吃草莓最为关注的莫过于吃草莓的最佳时间了,那么草…

2021-03-17 #食用方法 138人围观

草莓种子直接种可以吗?

草莓种子直接种可以吗?

草莓种子播种繁殖是比较常见的一种,不过一般用草莓种子种植都是事先进行发芽处理,所以不少朋友都问小编草莓种子能不能直接…

2021-03-17 #种植技术 259人围观

大棚草莓怎么种植比较好?

大棚草莓怎么种植比较好?

很多草莓果农都是第一次种植草莓,对于新手来说最关心的应该就是大棚草莓的种植方法和技术了,种植管理得当利润才会更加可观…

2021-03-19 #种植技术 89人围观

最好吃的草莓品种排名前十

最好吃的草莓品种排名前十

草莓的品种众多,而对于吃货或者草莓果农来说最关心的应该就是哪些品种的草莓最好吃了,想知道吗?今天芸果轩小编就为大家带…

2021-03-19 #选购贮藏 2437人围观

草莓品种甜度排名

草莓品种甜度排名

草莓的品种众多,而对于吃货或者草莓果农来说最关心的应该就是哪个品种的草莓最甜了,想知道吗?今天芸果轩小编就为大家带来…

2021-03-19 #选购贮藏 2199人围观

草莓用小苏打洗还是盐洗好?

草莓用小苏打洗还是盐洗好?

清洗草莓的方法很多,在生活中比较常见的就是用小苏打和食盐来浸泡清洗,不过最近有不少朋友都问小编草莓用小苏打洗还是盐洗…

2021-03-17 #食用方法 1490人围观

哪些人不宜吃草莓?

哪些人不宜吃草莓?

草莓可以说是众多女孩子的最爱了,不过大家也都知道很多水果都是有一定的禁忌人群的,自然草莓也不会例外,那么哪些人不宜吃…

2021-03-17 #功效作用 109人围观

草莓是酸性还是碱性食物?

草莓是酸性还是碱性食物?

草莓可以说是众多女孩子的至爱了,不仅味道可口,营养价值也是非常高的,而大家都知道水果是有酸性和碱性之分的,那么草莓是…

2021-03-16 #功效作用 261人围观

草莓的花是什么颜色的?

草莓的花是什么颜色的?

草莓可以说是大家都非常喜欢吃的水果了,不过可能很多人并没有见过草莓花,就最近就有不少朋友都问小编草莓的花是什么颜色的…

2021-03-16 #种植技术 1096人围观

草莓什么季节成熟?

草莓什么季节成熟?

因为种植技术的发展,在生活中几乎我们一年四季都可以吃到草莓,不过还是有不少朋友都问小编草莓的成熟季节,毕竟应季草莓是…

2021-03-16 #选购贮藏 129人围观