甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
首先要说的是，荸荠不建议多吃，而且不管什么食物适量即可，都不建议过多食用。中医认为，荸荠性寒、味甘，入肺、胃经，具有清热泻火、凉血解毒、生津止渴、利尿通便、消食除胀等功效。
一般来说，一天内吃5-10个荸荠即可，不宜过多。荸荠性寒凉，食用过多可能会导致体内寒气聚集，加重对肠胃的刺激，从而很可能会引起腹痛等肠胃不适症状；另外，荸荠含有丰富的水分及膳食纤维，具有一定的润肠通便作用，适量食用可以有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状，但是如果食用过多的话，则可能会加剧肠道的滑利性，引起便溏、腹泻等不适，对肠胃健康不利。
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