甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
板栗热量并不低，每100克板栗的热量大概是214大卡，含有丰富的淀粉、碳水化合物、油脂等成分。平常适量食用，一般不容易引起发胖，但是如果大量食用，会导致油脂摄入过量，进而堆积在体内，逐渐转化成脂肪，容易出现发胖的情况。
一般建议，对于正常人群一天的食用量不要超过10颗，减肥的人最好不要超过8颗，大约4-6颗是比较合适的。食用的时间方面则建议在两餐之间，板栗中淀粉含量非常高，饱腹感非常强，如果是饭前食用会影响正餐的进食，饭后立马食用则会增加肠胃的消化负担。最后芸果轩小编特别提醒大家，板栗生吃太多不易消化，而熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人更需要注意。
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